วิธีบำรุงผิว และผม

posted on 05 Mar 2010 10:50 by pavisporn

 

วิธีบำรุงผิวง่ายๆ

คุณได้ทานอาหารเหล่านี้บ้างหรือยัง


 

 
............. ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบํารุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย

............. มะนาวอุดมด้วยวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อผิว แล้วยังช่วยทําความสะอาดตับ ซึ่งทําหน้าที่กําจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย

............. แครอท ให้คุณค่าเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเออาหารที่จําเป็นสําหรับผิ ว
............. กีวี ประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลา เจน

............. อะโวคาโด อุดมด้วยวิตามินอีที่ช่วยบํารุงผิว กินอะโวคาโดวันละผลจะให้วิตามินอี เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันได้

............. โยเกิร์ต ช่วยในการขับถ่าย ทําให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ

............. เมล็ดถั่วต่างๆ อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จําเป็นสําหรับผิวสวย

............. งา อุดมด้วยวิตามินบี สังกะสี โพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ทําให้ผิวสดใสอ่อนวัยเสมอ

............. น้ำมันมะกอก มีวิตามินอีอยู่มาก ช่วยบํารุงคอลลาเจนใต้ผิวให้เนียมนุ่มชุ่มชื่นอย่างเ ป็นธรรมชาติ

............. ผักโขม อุดมด้วยธาตุเหล็ก ช่วยบํารุงผิวให้เปล่งปลั่งมีสุขภาพดี

............. ปลา มีไขมัน เช่น แซลมอน น้ำมันปลาช่วยให้ผิวเต่งตึงไม่เ่ยวย่น กินอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์

............. น้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ช่วยชําระของเสียและสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย

............. ลูกพีช องุ่น แอปเปิ้ล ส้ม อ้อย มะขาม มีวิตามินที่ช่วยให้ผิวสดใส มีน้ำมีนวลอย่างเป็นธรรมชาติ
สูตรครีมพอกผิว และครีมหมักผม ใช้ด้วยกันได้ค่ะ
อุปกรณ์
 ไข่ไก่ 1 ฟอง
 น้ำมันมะกอก 1 แก้วชา
 นม (โฟโมส ก็ได้ค่ะ)
 ถ้วย
ซ้อม หรือเครื่องตี

 

 วิธีทำ

           1 ตีไข่ไก้ ให้ฟูเป็นฟอง เหมือนเวลาจะทำขนม

           2 ค่อยๆรินน้ำมันมะกอก และตีต่อไป อย่าให้แรงตก   (ถ้ามีเครื่องตีใช้เครื่องก็ได้ค่ะ) ทำไปเรื่อยๆจนรินน้ำมันมะกอกหมดแก้วชา

           3 ค่อยๆรินนมใส่ 3 ช้อนโต๊ะ จนครบ ตีให้ขึ้นฟอง

           4 นำมาฟอกตัวหรือผมก็ได้ค่ะ

 

 

 

edit @ 5 Mar 2010 11:06:30 by mikp

Comment

Comment:

Tweet

น่าลองนะคะ

ตอนนี้ผมเสียมาก ทั้งยืด ดัด ทำสี

บำรุงไม่ค่อยขึ้นเรย = =""

#1 By Giff on 2010-03-05 11:13